咖啡被称为“减肥神器”，这也是很有道理的。不同的咖啡，都有不同的热量值，下面我就给大家简单地介绍几种咖啡的热量。第一种是美式咖啡。美式咖啡的热量大约是20卡路里，什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。真正用滴滤等方式煮出的咖啡，香醇浓郁、风味迷人，加糖根本就白白浪费了一杯好咖啡，还多出了一堆热量。如果是怕苦的人，可以先从不加糖，改以低脂鲜奶取代毫无营养价值的奶精开始，鲜奶本身就略带甜味，可以让口感更加温顺。第二种是摩卡壶咖啡。这种咖啡的热量大约是117卡路里，一般是用冲泡意大利咖啡，是利用意大利发明的摩卡壶冲泡成的，这种咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理来萃取咖啡，它可以使受压的蒸汽直接通过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，将咖啡的内在精华萃取出来，故而冲泡出来的咖啡具有浓郁的香昧及强烈的苦味，咖啡的表面并浮现一层簿簿的咖啡油，这层油正是意大利咖啡诱人香味的来源。
第三种是单品黑咖啡。单品黑咖啡的热量大约是5卡路里，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。热咖啡更有效。热咖啡可以帮你更快地消耗体内的热量，浅度烘焙的咖啡也是非常有效。第四种是拿铁咖啡。拿铁咖啡的热量大约是225卡，这就相当于一片披萨，拿铁咖啡有一半以上是牛奶，因此热量会较美式咖啡来得高，平均一杯热量为225大卡。如果再加上糖浆来调味，做成榛果拿铁、焦糖拿铁等等，热量将会逼近300大卡。 如果想要喝拿铁时，建议选择无糖＋低脂奶，这样能量是最低的。
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在我们的日常生活中，相信很多人都有喝咖啡的习惯，不仅仅是为了提神，更是一种生活状态，在这么多的国家中，欧洲地区的人们，平均每人一年足足能喝上750杯，而日本和韩国相对来说就比较少了，我国现在喝咖啡的人数也是逐年增长。但是有很多人都认为，喝咖啡对我们的身体有一定的影响，那么事实真的是这样吗？在2017年的时候，国际癌症研究基金会就表示，目前为止，还没有明确的证据显示喝咖啡会致癌，甚至经常喝咖啡还能降低乳腺癌的发生的风险，所以咖啡致癌的这一个说法并不正确。另外只要我们适量的喝咖啡，成年人一天喝1-2杯就可以了，这样并不会增加患有心脏病的风险。在上班或者是上课期间容易犯困，就会冲一杯咖啡来提神，其实咖啡里面确实有着一定的中枢神经兴奋作用，对于非常敏感的人群来说，喝一杯咖啡真的会精神好多，但有些人似乎对咖啡并不感冒，所以我们在冲泡咖啡的时候，一定要根据自身的实际情况，来合理的饮用咖啡。像我们成年人，在喝咖啡的过程中，一定要注意量，适量可以提神，但是过量容易增加骨骼的骨质疏松，其实不管是咖啡还是茶，都会影响骨骼对钙的吸收，从而才会增加骨质疏松的风险，所以我们喝咖啡的时候一定要注意量。其实咖啡还是有很多营养价值的，当我们吃完油腻的食物之后，可以适量的喝一些咖啡，因为咖啡可以促进肠胃的消化。另外咖啡中的咖啡因，可以刺激我们的中枢神经，从而可以起到很好的增强记忆力的功效。所以当我们看问题的时候，一定要关注它的两面性。
含有咖啡的基金都有哪些
咖啡中的咖啡因可以提高基础代谢率，增加运动能力，所以在奥委会的例行尿检中，如果咖啡因含量过高的话，那就会被取消比赛资格，所以很多人想通过喝咖啡来减肥，前提是你一定要运动，运动前或者运动中或者运动后喝一些咖啡，确实可以帮助我们消耗一些脂肪。咖啡
当然如果你不喜欢喝咖啡，又想让脂肪消耗的多一些呢，可以选择吃一些西红柿，或者是喝番茄汁，也就是西红柿汁，有一项研究证据表明，在运动的过程中，用番茄汁来代替白开水，可以增加更多的脂肪消耗。
很多人担心喝咖啡会上瘾，其实在临床上并不存在咖啡上瘾这一说法，而叫做咖啡戒断综合征，主要的表现就是如果你经常的饮用咖啡而突然不喝咖啡，就会有一些不适感觉，其实问题也不是很大，比如说特别馋咖啡，感觉到心慌，或者心情低落等等这些反应呢大概几天之后也就会消失。咖啡
提神醒脑。咖啡因具有很强的中枢兴奋作用，饮用适当咖啡可以减轻疲劳感，降低睡意，活跃思维，这也是大多数白领饮用咖啡的原因。但需注意，饮用过量的咖啡可能会导致心动过速。
保护心血管。一定量的咖啡因具有神经保护、升血压、改善血管功能、降血脂、降血糖、保肝等多种生物活性作用；预防糖尿病。研究发现咖啡中所含有的葫芦巴碱具有降血糖的作用，对2型糖尿病有预防的积极意义。增强记忆力。适量摄入咖啡因，对短时记忆和长时记忆都有好处有助于防止认知能力下降。预防认知性障碍疾病。有流行病学研究表明饮用咖啡可预防神经退行性疾病如阿尔茨海默病和帕金森的发生。咖啡
